w domu

Odpoczywaj, pij piwo i korzystaj z wakacji... Do treningu wrocisz w domu zdr.

[...] "sprint" w miejscu, łażenie po schodach góra/dół/góra/dól/góra/dól...góra/dół (aż się dobrze zmęczysz) oraz co Ci tam jeszcze przyjdzie do głowy. Byle żebyś sobie zębów kolanami nie powybijał i demolki w domu podczas ćwiczeń z dużej nie narobił. Rozciągaj się też tu i tam od czasu do czasu (czyli za każdym razem kiedy ćwiczysz)

Mam identyczny w domu, jest ok tylko twoim to chyba dil/poczta rzucała

http://www.sfd.pl/Metody_treningowe__obwodowa_i_stacyjna-t456273.html tu masz wzór stacyjnego. A co do bicka , klaty i grila to niema sensu odpuszczać innych parti. W domu dasz rade zrobić wszystko. Rozmaite przysiady , wykroki , żuraw , wspięcia i nogi gotowe. Drążek podchwyt , nachwyt , supermany i plecy też. Barki to wyciskanie i unoszenie [...]

czyli brzuch nie robić w domu tylko dorzucić na siłce?

Tak , możesz normalnie na siłce chyba że już nie masz czasu czy coś to w domu też da rade

Za 1,5h bede w domu i pomierzw

Po epidemii zapiszesz się na siłownie i zacznij trenować . Wtedy sobie ułożysz odpowiedni trening . W domu zazwyczaj brakuje osoby, która mogłaby skorygować naszą technikę. Bardzo często wykonując ćwiczenia samodzielnie, nie zdajemy sobie sprawy z popełnianych błędów. Jeśli zależy nam na lepszych efektach i zindywidualizowanej pracy, warto wybrać [...]

Po epidemii zapiszesz się na siłownie i zacznij trenować . Wtedy sobie ułożysz odpowiedni trening . W domu zazwyczaj brakuje osoby, która mogłaby skorygować naszą technikę. Bardzo często wykonując ćwiczenia samodzielnie, nie zdajemy sobie sprawy z popełnianych błędów. Jeśli zależy nam na lepszych efektach i zindywidualizowanej pracy, warto wybrać [...]

Jak chcesz pod siłownie trochę się wzmocnić to trenuj całe ciało, chociaż moim zdanie to lepiej od razu na niąsię udać nie trzeba w domu się do siłowni przygotowywać

Już treningow nie ma ...A trenowałem 6 lat więc myślę o treningu w domu

Trenuje bo to moja pasja. Nie wyobrażam sobie siedzenia w domu i nic nie robienia. Czasami się nie chce iść, ale wtedy się przemagam i idę. Po treningu nigdy nie żałuje że poszedłem. Jedyna rzecz jakiej w życiu żałuje- że tak późno zacząłem treningi ;)

gdu jestem w domu to ćwiczę na siłowni, ale nie mam pomysłu jak to połączyć z pracą

jw w domu ćwicząc też coś osiągniesz ale ćwicząc na siłce efekty były by lepsze

a co polecicie w domu??jakie cwiczonka..??raczej nie chodze na silowwnie..jestem zabiegana..okrutniee dla wszystkich wieelkie buziaki:):) :*:*:*:*

smyryyyy nie kozacz bo zawołam panka i ci do***i* a barana to se w domu szukaj :)

warto byłoby się udać do dobrego fizjoterapeuty,koszt wizyty nie jest specjalnie wysoki,a zostaniesz przebadany i dostaniesz zestaw ćwiczeń do wykonywania w domu

nie jestem do końca pewny ale chyba cała miarka ma około 20 gram więc syp połowę, będę w domu koło 16 to zważę i napisze^^

[...] dlatego to dał. podobno polepsza samopoczucie ale to dla takich co nawet ziołowe tabletki działają. szkoda czasu i uwagi na takie coś,zostaw to takim pizzdusiom co siedzą w domu i użalają się nad sobą. jak się prowadzi aktywny tryb życia to nie ma potrzeby faszerować się taka chemią. co innego takie rekreacyjne euforyczne/rozluźniacze po ciężkim [...]

No... Jak masz dostęp do siłki gdzie nie ma tłoku jest duzo sprzętu to lepiej isc tam A jak masz czekac po kilka min na stacje to lepiej wydac to 1000zł i w domu zrobic extra siłke